【2026年最新】TikTok視聴履歴の見方・消し方完全ガイド｜初心者の悩み解決からビジネス活用術まで
はじめに：「あの動画、もう一度見たい！」を叶えるには？
TikTokを楽しんでいるときに、こんな経験はありませんか？
- 「昨日流れてきた、あの美味しそうなレシピ動画。もう一回見たいけれど名前を忘れてしまった……」
- 「さっき見かけた便利グッズの紹介、後で買おうと思ったのにもうどこにあるか分からない！」
- 「自分がどんな動画を見てきたのか、後から誰かにバレたりしないか不安……」
TikTokは次から次へと新しい動画が流れてくるのが魅力ですが、その分、一度見逃してしまうと二度と出会えないような気がして焦ってしまいますよね。
そんなときに役立つのが「視聴履歴（しちょうりれき）」という機能です。この機能を使いこなせば、過去に見た動画をいつでも簡単に掘り起こすことができます。また、プライバシーが気になる方は、履歴をきれいに消す方法を知っておくだけで、もっと安心してTikTokを楽しめるようになります。
実は、この「過去の動画を振り返る」という何気ない操作が、将来的にSNSをお仕事や集客に活かしたいと考えたとき、非常に強力な武器になります。まずは基本の「き」から、一緒に学んでいきましょう。
目次：この記事でわかること
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1. TikTokの「視聴履歴」って何？保存期間や仕組みを解説
まず最初に、「視聴履歴」がどのような仕組みで動いているのかを整理しておきましょう。
視聴履歴とは「あなたの足跡」の記録
視聴履歴とは、あなたがTikTokアプリで再生した動画のリストのことです。動画をほんの数秒見ただけでも、「このアカウントはこの動画に興味を持った」という記録としてアプリ内に蓄積されていきます。
「サーバー」とは、TikTokの膨大なデータを保管している巨大なコンピューターのことです。視聴履歴はあなたのスマホの中だけでなく、このサーバーにも保存されているため、スマホを買い替えても同じアカウントでログインすれば履歴を引き継ぐことができます。
いつまで残る？保存期間と上限
視聴履歴は永遠に残るわけではありません。現在のTikTokの仕様では、過去180日分（約半年間）のデータが保存されるようになっています。
「半年前の動画まで見返せるなら十分！」と思うかもしれませんが、毎日たくさんの動画を見る人の場合、保存できる本数の上限に達すると、古いものから順番に自動で消えていってしまいます。もし「これは絶対に一生残しておきたい！」という動画に出会ったときは、後で解説する「セーブ（保存）機能」を併用するのがおすすめです。
なぜ履歴が残るようになっているのか？
TikTokが履歴を残している最大の理由は、あなたに「もっと好きな動画を届けるため」です。TikTokのAI（人工知能）は、あなたの視聴履歴を分析して、「この人は猫の動画をよく見るから、次も猫の動画を出そう」と判断しています。
つまり、視聴履歴は「自分が何を見たか」を振り返るためだけでなく、TikTokというアプリがあなた専用にカスタマイズされていくための「学習帳」のような役割を果たしているのです。
2. 【画像がなくてもわかる】視聴履歴を確認する最新手順
それでは、実際に視聴履歴を見てみましょう。TikTokは画面のデザインが時々変わりますが、2026年現在の最も標準的な手順を詳しく説明します。操作が苦手な方も、スマホを片手にゆっくり進めてみてください。
手順1：自分のプロフィール画面へ行く
TikTokアプリを開くと、最初は動画が流れる画面（レコメンド）になっているはずです。その画面の右下にある、「プロフィール」と書かれた人の形のアイコンをタップしましょう。
手順2：設定メニューを開く
自分のプロフィール画面（投稿した動画などが並んでいる場所）が表示されたら、右上を見てください。三本線のマーク（≡）があるはずです。ここをタップします。
この三本線マークは、IT業界では「ハンバーガーメニュー」と呼ばれ、細かい設定項目が隠されている場所の定番です。「困ったときは右上の三本線」と覚えておくと、他のアプリでも役立ちますよ！
手順3：「設定とプライバシー」を選択する
三本線をタップすると、画面の下からメニューがひょっこり現れます。その中にある「設定とプライバシー」をタップして進んでください。
手順4：「アクティビティセンター」を見つける
たくさんのメニューが出てきて驚くかもしれませんが、少し下にスクロール（指で画面を上に送る）してみましょう。「コンテンツと表示」というグループの中に、「アクティビティセンター」という項目が見つかります。これを選んでください。
手順5：「視聴履歴」を表示する
「アクティビティセンター」を開くと、一番上に「視聴履歴」というボタンがあります。ここをタップすれば完了です！これまでにあなたが見た動画が、新しい順にカレンダーのように並んで表示されます。
どうでしょうか？見覚えのある動画が並んでいるはずです。ここにある動画をタップすれば、いつでも再視聴が可能。ビジネスで「あの競合他社の動画をもう一度研究したい」と思ったときも、この手順で一発で見つけ出すことができます。
3. 視聴履歴が「見れない」「消えた」時のチェックリスト
「手順通りにやったのに、視聴履歴が出てこない！」「さっきまであった動画が消えてしまった……」
こうしたトラブルが起きると、機械に詳しくない方は「スマホが壊れたのかも？」と不安になりますよね。でも安心してください。多くの場合、原因はちょっとした設定やアプリの仕組みにあります。以下の5つのポイントを順番に確認してみましょう。
① アプリが最新の状態になっていますか？
TikTokは非常に進化が早いアプリです。古いバージョンのままだと、新しい機能がうまく表示されなかったり、履歴のメニューが消えてしまったりすることがあります。
【解決策】
iPhoneなら「App Store」、Androidなら「Google Playストア」を開き、TikTokを検索してください。もし「更新」や「アップデート」というボタンが出ていたら、それを押して最新の状態にしましょう。
② 「視聴履歴を保存する」設定がオフになっていませんか？
実はTikTokには、あらかじめ「履歴を残さない」ようにする設定があります。ここがオフになっていると、いくら動画を見ても記録されません。
【確認方法】
「設定とプライバシー」→「プライバシー」→「アクティビティ履歴」と進み、「視聴履歴を保存する」というスイッチがオン（緑色または青色）になっているか確認してください。
③ データの保存期間（180日）を過ぎていませんか？
第1回でもお伝えした通り、TikTokの視聴履歴は半年（約180日）で自動的に消える仕組みです。
「去年のあの動画を探したい」と思っても、このリストからは消えてしまっています。この場合は不具合ではなく、アプリの仕様（ルール）ですので、諦めるしかありません。※見返したい動画を長く残す方法は、第3回で詳しく解説します！
④ 動画の投稿者が削除・非公開にしていませんか？
動画の作成者がその動画を削除したり、「自分だけが見れる」ように設定を変えたりすると、あなたの視聴履歴からも消えてしまいます。
【専門用語解説】非公開設定
投稿した動画を、他の人から見えないように鍵をかけることです。人気動画でも、投稿者の都合で急に見られなくなることはよくあります。
⑤ 「TikTok Lite」を使っていませんか？
ポイ活（ポイント貯め）などで人気の「TikTok Lite（ライト版）」は、通信量を抑えるために一部の機能が制限されています。以前は履歴が見られなかったこともあり、現在も通常版とはメニューの場所が異なる場合があります。
4. 履歴を消したい！特定の動画削除と一括削除の方法
「人に見られたら恥ずかしい動画をつい見てしまった」「履歴が溜まりすぎて動作が重い気がする」
そんなときは、視聴履歴を自分で整理しましょう。特定の1本だけを消すことも、まるごと全部消すことも可能です。
特定の動画を1本ずつ選んで消す（個別削除）
「これだけは消しておきたい」という動画がある場合は、以下の手順がスマートです。
- 視聴履歴の画面を開きます。
- 右上の「選択」という文字をタップします。
- 消したい動画の丸印にチェックを入れます（複数選べます）。
- 画面右下の「削除」ボタンを押せば完了です。
※また、動画のサムネイル（画像）を指で長押しすることでも、削除メニューを出すことができます。
今までの履歴をすべてリセットする（一括削除）
「一度全部まっさらにしたい！」という方は、まとめ消しが便利です。
- 視聴履歴の画面で、右上の「選択」をタップします。
- 画面左下にある「すべての視聴履歴を選択」にチェックを入れます。
- 「削除」ボタンを押します。
一度消してしまった履歴は、どんなに頑張っても復元（元に戻すこと）はできません。ビジネスでリサーチした大切な記録まで消してしまわないよう、慎重に操作してくださいね。
履歴を消すとどうなる？ビジネスへの影響
「履歴を全部消したら、TikTokがおかしくなるのでは？」と心配される方もいますが、アプリが壊れることはありません。
ただし、TikTokのAIは履歴を見て「あなたの好み」を判断しているため、一括削除すると、おすすめ欄に流れてくる動画の傾向が少し変わることがあります。これは、ビジネスリサーチの方向性を変えたい（例：美容系からビジネス系へ傾向を変えたい）ときには、むしろ有効なテクニックとなります。
履歴とは別に、アプリが一時的にスマホに保存しているデータのゴミのようなものです。「設定とプライバシー」→「空き容量を増やす」からキャッシュを削除すると、履歴を消さずにアプリの動作を軽くできるので、セットで覚えておくと便利です。
5. 「いいね」や「セーブ」を履歴代わりに使いこなす裏ワザ
「以前見たあの動画、視聴履歴を一生懸命さかのぼったけれど見つからない……」
第1回・第2回でお伝えした通り、視聴履歴は非常に便利ですが、180日で消えてしまうという弱点があります。また、毎日何十本、何百本と動画を見る方にとって、数日前の動画を履歴から探し出すのは、砂漠の中でダイヤモンドを見つけるような大変な作業です。
そこで、初心者の方にぜひマスターしてほしいのが、「いいね」と「セーブ（ブックマーク）」を使い分ける「整理術」です。
① 「いいね」を「簡易ブックマーク」として使う
動画の右側にある「ハートマーク」をタップする「いいね」。これは単なる投稿者への応援メッセージだけではありません。自分が「いいね」をした動画は、プロフィール画面のハートタブから一覧で見ることができます。
- メリット：ワンタップで記録できるので手間がかからない。
- デメリット：設定を間違えると、自分以外のユーザーにも「何にいいねしたか」が見えてしまう可能性がある。
「どんな動画を好んでいるか他人に知られたくない」という方は、以下の設定を必ず行いましょう。
「設定とプライバシー」→「プライバシー」→「いいねした動画」→「自分のみ」にチェック。
これで、あなたの「いいねリスト」は自分専用の秘密の履歴になります。
② 「セーブ（保存）」と「コレクション」で情報を整理する
「これは絶対に後で見返したい！」「仕事の参考にしたい！」という大切な動画は、「セーブ機能」を使いましょう。動画の右側にある「しおりのようなアイコン」をタップします。
さらに便利なのが、保存した動画をフォルダ分けできる「コレクション」という機能です。
- 保存アイコンを長押し（またはタップ後に表示される「コレクションに追加」を選択）。
- 「新しいコレクションを作成」を選び、名前をつけます（例：「料理レシピ」「行ってみたい場所」「勉強用」など）。
- 次からは、保存する際にそのフォルダを選ぶだけ！
このコレクション機能を使えば、視聴履歴を必死にスクロールしなくても、目的の動画へ0秒でアクセスできるようになります。
本に挟む「しおり」のことです。インターネットの世界では、お気に入りのページを保存しておく機能を指します。TikTokのセーブ機能は、まさにこの「しおり」の役割を果たします。
視聴履歴・いいね・セーブの比較表
| 機能 | 手間 | 保存期間 | 主な用途 |
|---|---|---|---|
| 視聴履歴 | なし（自動） | 180日間 | ついさっき見た動画の確認 |
| いいね | 低い | 無制限 | 気に入った動画のクイック保存 |
| セーブ | 普通 | 無制限 | 重要動画のカテゴリ分け・保管 |
6. 履歴からわかる！自分の「おすすめ」を自分好みに育てる方法
TikTokを開いたときに最初に流れてくる画面を「レコメンド（おすすめ）フィード」と呼びます。ここに流れてくる動画のラインナップを決めているのは、実は他でもない「あなたの視聴履歴」なのです。
AI（人工知能）はあなたの行動をすべて見ている
「なぜ私の好きなアイドルがよく出てくるの？」「なぜ欲しかった家電の動画が流れるの？」と驚いたことはありませんか？
TikTokのAIは、あなたが履歴に残した「どの動画を」「何秒間見たか」「最後まで見たか」「何度も繰り返して見たか」を秒単位で分析しています。
簡単に言うと「AIが答えを出すための計算手順」のことです。TikTokにおいては、膨大な動画の中から「あなたにぴったりの1本」を選び出す仕組みを指します。
おすすめ欄を劇的に変える「トレーニング」の方法
「最近、同じような動画ばかりで飽きてきた」「もっと仕事に役立つ情報を流したい」という場合、視聴履歴を通じてAIを「教育（トレーニング）」することができます。
- 見たくない動画：流れてきたらすぐに次の動画へスワイプする（履歴に長い時間を残さない）。
- もっと見たいジャンル：キーワード検索をして、そのジャンルの動画をいくつか最後まで見る（履歴に「好き」という証拠を刻む）。
- 興味がない機能を使う：動画を長押しして「興味ありません」をタップする。
このように意識的に「履歴」をコントロールすることで、TikTokはあなたにとって最高に心地よい、あるいは最高に勉強になるツールへと進化していきます。
【中級者向け】おすすめを一度「リセット」する裏ワザ
どうしてもおすすめ欄が偏りすぎてしまった……という場合は、これまでの学習内容を一度まっさらにすることも可能です。
手順：「設定とプライバシー」→「コンテンツの基本設定」→「『おすすめ』フィードを更新」→「続行」。
これにより、視聴履歴は残したまま、AIの「好み分析」だけを初期状態に戻すことができます。ここから新しくビジネス関連の動画を積極的に見るようにすれば、最短ルートで「仕事に役立つTikTok」を作り上げることができるのです。
7. 履歴をビジネスに活かす：競合分析とトレンド予測の入門編
「TikTokの視聴履歴なんて、ただ見返すだけのものでしょ？」と思っていませんか？実は、ビジネスで成果を出している運用者は、この履歴画面を「宝の山」として活用しています。
ここでは、ネットリテラシーに自信がない方でも今日からできる、履歴を使った「プロのリサーチ（調査）術」を3つご紹介します。
① 競合他社の「勝ちパターン」を分析する
あなたのライバルとなる会社や、同じ業種で成功しているアカウントの動画を履歴からいくつか見返してみましょう。特に注目すべきは以下のポイントです。
- 最初の3秒：どんな言葉や映像で始まっていますか？（例：「実は教えたくない…」「〇〇な人、見て！」など）
- テロップの出し方：文字の大きさや色は、読みやすいですか？
- コメント欄の熱量：どんな質問が寄せられていますか？（そこにお客様の「悩み」が隠れています）
「なんとなく見る」から「履歴を使って繰り返し分析する」に変えるだけで、自社の動画づくりが劇的に進化します。
動画がユーザーの画面に表示された回数のことです。履歴に残っている「伸びている動画」は、このインプレッションが非常に高いものです。なぜ多くの人に表示されたのかを考えることが、ビジネス成功への第一歩です。
② 「流行の鮮度」を履歴でチェックする
TikTokでは、特定の音楽やダンスが爆発的に流行る「トレンド」がありますが、その寿命はとても短いです。
活用法：
1週間前の視聴履歴をさかのぼってみてください。当時流行っていた音楽が、今のおすすめ欄（レコメンド）にも流れてきていますか？もし流れてこなくなっていたら、そのトレンドは「もう古い」というサインです。履歴を時系列で見ることで、今乗るべき波を見極めることができます。
③ 自分の履歴から「ターゲットの気持ち」を理解する
不思議なことに、あなたが「ついつい最後まで見てしまった動画」は、あなたの将来のお客様も同じように惹きつけられる可能性が高いです。
リサーチのコツ：
履歴の中から「自分が最後まで見てしまった動画」だけをピックアップしてみましょう。なぜ指が止まったのか？なぜ最後まで見たのか？その理由を言語化してメモしておくと、自社で動画を出す際の最強のカンニングペーパーになります。
もしあなたが「集客」を目的にしているなら、履歴に残る動画の中から「保存数（セーブ数）」が多いものに注目してください。保存される動画＝「あとで何度も見返したい価値がある情報」です。自社でもそのような情報（ノウハウやお得情報）を発信することを意識しましょう。
8. プライバシーを守る設定：他人に履歴はバレるのか？
ビジネスで利用する際、一番不安なのは「競合他社の動画を何度も見ていることが相手にバレないか？」「社員や友人に自分の趣味が知られないか？」ということですよね。
結論から言うと、基本的にはバレませんが、設定を間違えると「足跡（あしあと）」が残ってしまうケースがあります。
動画を見ただけでは「誰が見たか」はバレない
TikTokにおいて、流れてきた動画を再生しただけで、投稿者に「〇〇さんが見ましたよ」という通知が行くことはありません。履歴が外部に公開されることもないので、安心してリサーチを続けてください。
要注意！「プロフィールの表示履歴」設定
ここが最も重要なポイントです。動画を見るだけでなく、相手の「プロフィール画面」を開いた場合、設定によっては相手にあなたが訪問したことが伝わってしまいます。
【足跡を残さない設定手順】
1. 右下の「プロフィール」をタップ
2. 右上の三本線（≡）から「設定とプライバシー」を選択
3. 「プライバシー」をタップ
4. 下の方にある「プロフィールの表示履歴」をタップ
5. スイッチをオフ（灰色）にする
これをオフにしておけば、相手のプロフィールを見に行ってもあなたの名前が表示されることはありません（ただし、自分も「誰が自分のプロフィールを見に来たか」が分からなくなります）。
共同運用アカウントでの注意点
もし、1つのTikTokアカウントを会社の複数人で管理している場合、視聴履歴は共有されます。
あなたがプライベートな時間に仕事用アカウントで動画を見ると、他の社員が履歴を開いたときにその内容が見えてしまいます。ビジネスアカウントを運用する場合は、必ず「仕事用のアカウント」に切り替えてから視聴するよう徹底しましょう。
TikTokでは、1つのアプリで最大8つまでアカウントを登録できます。プロフィール画面の一番上の名前をタップするだけで簡単に切り替えられるので、プライベートと仕事は厳密に分けるのが安全です。
9. 視聴履歴にない動画を「検索」で掘り起こす高等テクニック
「履歴を消してしまった！」「半年前のあの動画、どうしてももう一度見たい」……そんな時でも、諦めるのはまだ早いです。TikTokの強力な「検索機能」を使いこなせば、履歴に残っていない動画でも見つけ出せる可能性が十分にあります。
① 覚えている「キーワード」を組み合わせる
Googleで検索するように、覚えている単語をいくつか並べてみましょう。
- 例：「東京 カフェ 隠れ家」「30代 ファッション 春物」など
特に、動画の中で話されていた特徴的なセリフや、テロップに書いてあった言葉を入れると、一気に見つかりやすくなります。
② 「視聴済み」フィルターを活用する
これが意外と知られていない、最強の裏ワザです。
- 検索窓にキーワードを入れて検索する。
- 検索結果画面の右上にある「フィルタ（設定のようなマーク）」をタップ。
- 「視聴済みの動画」というスイッチをオンにして「適用」を押す。
これで、過去にあなたが見たことのある動画だけが検索結果に並びます。何万本という動画の中から、あなたの記憶にある1本を特定する際に非常に有効です。
③ 使われていた「楽曲（BGM）」から探す
「映像は思い出せないけれど、あの音楽は耳に残っている」という場合は、音楽から探しましょう。
- 検索窓に曲名や歌手名を入力。
- 「楽曲」タブを選択。
- その曲を使っている動画一覧から、記憶にあるサムネイルを探す。
ビジネス利用であれば、同じ流行の曲を使っている競合他社の動画をまとめてリサーチするのにも役立つ手法です。
10. TikTok視聴履歴に関するよくある質問（FAQ）
初心者の方からよく寄せられる、視聴履歴にまつわる疑問にお答えします。
Q：視聴履歴をオフにすると、スマホの通信量は節約できますか？
A：いいえ、履歴機能自体が通信量を大きく使うことはありません。通信量を抑えたい場合は、履歴をいじるよりも「設定とプライバシー」→「データセーバー」をオンにする方が効果的です。
Q：TikTok Liteを使っていますが、履歴の場所が違います。
A：TikTok Lite（ライト版）は、容量を軽くするためにメニューが簡略化されています。プロフィール画面の右上「三本線」ではなく、歯車マークの設定の中にあることが多いので、一度設定画面を上から下まで確認してみてください。
Q：パソコンでTikTokを見ていますが、履歴は見れますか？
A：2026年現在、パソコンのブラウザ版では視聴履歴のメニューが表示されないことがほとんどです。履歴を確認・整理したい場合は、必ずスマートフォンのアプリ版から操作するようにしましょう。
11. まとめ：視聴履歴をマスターしてTikTokのプロになろう
いかがでしたでしょうか？「視聴履歴」は、単なる過去の記録ではなく、あなたのTikTokライフをより楽しく、そしてビジネスをより有利に進めるための「羅針盤」のような存在です。
- 見方を知れば：二度と出会えないと思っていたお宝動画に出会える。
- 消し方を知れば：プライバシーを守り、安心してアプリを使える。
- 活用法を知れば：AIを教育し、ビジネスの強力な武器にできる。
最初は「どこをタップすればいいの？」と戸惑うこともあるかもしれませんが、毎日少しずつ触ることで、必ず自分の手足のように使いこなせるようになります。まずは今日見た動画を、履歴から1本だけ見返すところから始めてみてくださいね！
TikTokでビジネスを加速させたいあなたへ
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